愛ほっと便り　令和２年６月号　訪問看護ステーション愛なん

コロナ鬱を予防するための魔法の言葉

支所長の中尾です。今月もコロナ禍で感じることを一言。

コロナ鬱という言葉を最近よく耳にします。この先どうなるか分からない…私がコロナに感染したらどうしよう…という不安から起こるそうです。

その対策として、以下の点を意識すると良いと言われています。

・「コロナだから出来ない」ではなく、『コロナでも出来る』方法を前向きに考える

・コロナ関係の噂や不確かな情報に振り回されない→たまにはSNSやニュースを見ない日も作る

・コロナが終息したらやりたいことをメモしておく→発想をポジティブなものに変える

・小さなことでも感謝の気持ちを持つ

『ありがとう』という言葉は、発するだけで、不思議とその人に心の余裕を作ってくれるそうです。

身近な人に一日一回、『ありがとう』と伝えてみましょう！緊張感で張り詰めた気持ちを少し楽にしてくれるかもしれません。