愛ほっと便り　令和４年４月号　春先は腰痛が増えます

愛なん中尾です！春先のこの時期は腰痛を訴える方が増える時期です。横浜市立大学附属市民総合医療センターの北原先生は腰痛がひどくなる方に共通する特徴を二つ挙げられています。

• 相対的に筋力がない人：若い女性に多く、ダイエット中などでカロリー制限をしている・痩せていて運動をしない60歳後半以降の方は更に注意が必要→カロリー制限をしつつ食べて運動をすると改善することが多い
• 筋肉が固まっている人：運動不足、同じ姿勢での作業が多い・ストレッチや体操で改善することが多い

以下の写真の運動を実施し柔軟性が改善すると痛みが軽減することが多い

いかがでしょうか？普段から運動不足には気を付けたいですね。